Programa de Controle do Tabagismo
O Programa Municipal de Controle do Tabagismo faz parte do Programa Nacional de Controle do Tabagismo elaborado e normatizado pelo INCA - Instituto Nacional do Câncer, junto ao Ministério da Saúde/MS. Visa reduzir o hábito de fumar e suas consequências: as doenças crônicas e as mortes relacionadas ao fumo, no Brasil.

O Programa Municipal promove ações de prevenção à iniciação ao tabagismo por meio de campanhas e ações de orientação e educação em saúde, que estimulam a busca de estilo de vida saudável. Também prevê a abordagem da pessoa fumante, em unidades de saúde, através de informações e orientações para quem quer parar de fumar, e a Abordagem Intensiva/Tratamento em grupo. Conforme Diretrizes e Normativas do MS/INCA.

Endereço da coodenação:
Rua Isidoro Pedri, 120 - Bairro: Barra do Rio Molha - CEP 89259-590
Telefone: (47) 2106-8430
E-mail: tabagismo.coordenacao@jaraguadosul.sc.gov.br
Horário: Segunda a sexta-feira, das 8 às 16h30
 
Equipe das Unidades de Saúde que podem conduzir o tratamento:
Médico
Enfermeira
Dentista
 

O QUE É TABAGISMO?
É o ato de consumir cigarros ou outros produtos que contém tabaco, cuja droga ou princípio ativo é a nicotina. (exemplo: cigarro, narguilé, cigarro eletrônico, cachimbo, charuto, entre outros).
 

CAUSA PRINCIPAL DA INICIAÇÃO AO TABAGISMO
Dentre elas, a maior causa da iniciação ao fumo, é a influência de grupo ao qual a pessoa pertença ou queira pertencer: de amigos, de família, de escola, de trabalho, entre outros. A maioria das pessoas que fumam iniciaram esse hábito antes dos 19 anos.


ALGUMAS DAS CONSEQUÊNCIAS
Fumar cigarro pode provocar: câncer, doença cardiovascular, doenças pulmonares, úlcera péptica e outras patologias. Esse hábito é considerado a mais importante causa de morbidade e mortalidade prematura no mundo. É responsável por cerca de 90% de câncer de pulmão em homens e 70% de câncer de pulmão em mulheres. Entre outros fatores de risco do tabagismo, estão 56-80% para doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e 22% para doenças cardiovasculares. O tabaco também é uma das principais causas de câncer de orofaringe, bexiga, pâncreas, laringe, esôfago, cólon e colo do útero. (WORLD HEALTH ORGANIZATION, 2002). (Tabagismo/Abordagem/Prevenção e Tratamento. Nunes, S.O.V. e Castro, M.R.P./2011-EDUEL)

O ar poluído com a fumaça do cigarro contém em média três vezes mais nicotina e monóxido de carbono, e até cinquenta vezes mais substâncias cancerígenas do que a fumaça tragada pelo fumante.

O fumante passivo (quem está próximo a uma pessoa que fuma) tem 30% de risco de câncer de pulmão e 24% maior de infarto do coração do que os não fumantes. As crianças que convivem com pais fumantes, tem resfriados e infecção do ouvido médio com maior frequência, maior risco de doenças respiratórias, dentre outros agravos a saúde, ao seu desenvolvimento. (Tabagismo/Abordagem/Prevenção e Tratamento.Nunes, S.O.V. e Castro, M.R.P./2011-EDUEL).

Fumar cigarros de baixos teores de nicotina, narguilé, cigarros eletrônicos, dentre outros, fazem tanto mal à saúde quanto os cigarros comuns.


COMO FAÇO PARA PARAR DE FUMAR?
Primeiro, precisa haver o desejo real de parar, depois, tomar a atitude e principalmente, modificar alguns hábitos da vida cotidiana, buscando assim um estilo de vida mais saudável, incluindo ou reforçando algumas ações, exemplo:
 
- Prática de atividades para relaxamento, atividade física em geral, conforme a afinidade e disponibilidade de cada um, atividades de lazer e sociais, evitar por um tempo, grupos que estimulam o hábito de fumar, alimentar-se de maneira mais saudável, ingerir água, (média de dois litros/dia), dentre outras.
 
Obs.: Reconhecer os disparadores ou reforçadores da vontade de fumar, como por exemplo o cafezinho, ou situações que geram ansiedade, é fundamental. Após o reconhecimento, buscar estratégias para evitar ou enfrentar esses fatores.

 
EXISTEM DUAS FORMAS DE PARAR DE FUMAR
 
1. Parada Imediata. A pessoa decide parar de fumar de uma só vez, escolhendo uma data, e nesse dia, deixa de fumar.
 
2. Parada Gradual. Duas maneiras:
 
a) - Reduzindo o número de cigarros. Contar o número de cigarros fumados por dia e passar a fumar um número menor a cada dia, até parar totalmente. Ou Fumar cigarros de baixos teores de nicotina, narguilé, cigarros eletrônicos, dentre outros, fazem tanto mal à saúde quanto os cigarros comuns, ou;
 
b) - Adiando a hora em que começa a fumar o primeiro cigarro do dia. Vai sendo adiado o primeiro cigarro por um número de horas predeterminado a cada dia, até chegar o dia de não fumar nenhum cigarro.
 
Se a pessoa escolher a parada gradual, não deverá gastar mais que duas semanas nesse processo.


EVITAR O PRIMEIRO CIGARRO
Alguns ex-fumantes acabam voltando a fumar por estarem se sentindo tão bem que acreditam que podem fumar apenas um cigarro ou só acender o cigarro do amigo, mesmo uma só tragada pode levar você à recaída. Portanto, todo o cuidado é pouco!



RECOMPENSAR O PRÓPRIO ESFORÇO
Sugestão: No final de cada semana, após a parada de fumar, contar o dinheiro que teria sido gasto com cigarro e guardar. Ao final de cada mês contar o dinheiro economizado, e comprar um presente para si próprio, ou continuar economizando para conquistar um sonho maior, mais adiante.

OBS.: se em algum momento a pessoa fumar novamente, não deve ser considerado um fracasso. É fundamental reiniciar o processo e procurar ficar mais atento ao fator que provocou o uso do tabaco novamente. Isso é parte do processo de cada um.

O mais importante é não usar a recaída como desculpa para continuar a fumar.

Para quem deseja parar de fumar, poderá procurar uma unidade de saúde para obter mais informações e orientações a respeito.


ABORDAGEM OU TRATAMENTO INTENSIVO
Algumas unidades de saúde também oferecem o tratamento intensivo, que consiste em quatro sessões, (uma vez/semana), em seguida, encontros quinzenais e mensais.

Os objetivos principais são: estimular a percepção de fatores e situações que desencadeiam a vontade de fumar, e o aprendizado de estratégias para o controle da ansiedade e de outros sintomas gerados pela abstinência do cigarro. Buscando então a mudança de pensamentos, hábitos, e comportamentos relacionados ao ato de fumar.

É necessário para esta abordagem, que os profissionais que a conduzam, estejam capacitados em metodologia específica, conforme preconizado pelo Instituto Nacional do Câncer -INCA/Ministério da Saúde-MS, número de pacientes em lista de espera suficientes para formar um grupo, conforme a capacidade da unidade, e seguir diretrizes do INCA/MS.

O Ministério da Saúde está reordenando esse tratamento nos municípios que aderiram ao Programa Nacional de Controle do Tabagismo. Portanto, ele está sendo retomado em nosso município gradativamente.




 
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